苹果和黄瓜一起榨汁有什么功效

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问题详情：苹果和黄瓜一起榨汁有什么功效？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

苹果和黄瓜一起榨汁的功效主要体现在以下几个方面：

1、促进新陈代谢：黄瓜含有维生素C和较多的细纤维，这些物质能促进机体新陈代谢。而苹果含有丰富的微量元素，有助于身体各个系统正常运作。二者一同榨汁饮用可以促进新陈代谢，有助于排毒、保持身体健康。

2、美白抗氧化：黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，这些成分能够美白肌肤，帮助肌肤保持水润光泽。苹果中的抗氧化物质如类黄酮和维生素C也能帮助对抗自由基的侵害，减缓肌肤老化。因此，两者结合可以起到抗氧化和美白的作用。

3、补充能量：黄瓜的含糖量低，且不含脂肪，而其所含的葡萄糖能够被人体迅速吸收利用。而苹果也含有天然果糖，能够为身体提供所需的能量。同时饮用这两种蔬菜的汁，有助于缓解疲劳和恢复体力。

4、补充水分和保持肌肤水润：黄瓜和苹果都含有大量的水分，榨汁饮用可以提供大量的水分摄入，有助于补充身体所需的水分并保持肌肤的水润状态。

请注意，虽然这种果汁有很多好处，但也需要适量饮用。过量饮用可能导致胃肠道负担增加。如果是对这两种食材存在过敏情况的人群应避免饮用苹果黄瓜汁，以防止出现过敏反应。建议根据个人体质选择饮食，并保持营养均衡。

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