中年人吃叶酸的作用与功效
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问题详情：中年人吃叶酸的作用与功效？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
中年人补充叶酸具有以下作用和功效：
1、降低心脑血管疾病风险：叶酸作为一种水溶性维生素B族，在人体内发挥着降低同型半胱氨酸的作用。对于中年人来说，补充叶酸有助于降低心脑血管疾病的风险，尤其是降低中风和冠心病的危险性。
2、预防贫血：叶酸参与红细胞的生成过程，并参与造血功能。随着年龄的增长，中年人可能会出现造血功能下降的情况，补充叶酸可以预防贫血的发生。
3、保护神经系统健康：叶酸具有维护神经系统健康的作用，补充叶酸可以帮助预防老年痴呆和其他神经系统疾病的发生。
4、改善睡眠质量：对于经常出现失眠情况的中年人来说，补充叶酸可能有助于改善睡眠质量。
5、增强免疫力：叶酸有助于增强人体的免疫力，预防疾病的发生。
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