黑枸杞的作用与功效

黑枸杞，又称黑果枸杞，是枸杞的一种品种。它的作用与功效丰富多样，主要包括以下几个方面：

1、增强人体免疫力和抵抗力：黑枸杞含有丰富的原花青素，有助于增强免疫力，延缓人体衰老。

2、改善睡眠：黑枸杞可以帮助改善睡眠质量，有助于睡眠时间的延长和机体进入深度睡眠状态的辅助。它含有大量的花青素成分，能有效抑制大脑中的有害物质的形成和堆积，起到促进人体睡眠的功效。对于长期熬夜的人，食用黑枸杞有助于改善睡眠状况。

3、保护视力：黑枸杞含有的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的合成，对视力有保护作用。对于青少年假性近视、中老年眼花等视力问题，都有很好的改善作用。长期面对电脑的上班族和学生族，可以适当食用黑枸杞来增强视力。

4、滋补肝肾：黑枸杞能够滋补肝肾，对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。

5、其他功效：黑枸杞还可以有效对抗皮肤氧化、延缓衰老，同时还可以降低血压和血脂等。

请注意，每个人的体质不同，如有需要请遵医嘱进行食用或咨询医生的专业意见。另外购买黑枸杞时，一定要选择正规的购买渠道以确保其品质。