怎么检查自己的心理
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
可以通过以下方法检查自己的心理状况：
1、观察日常表现：可以观察自己在日常生活中的情绪变化、行为表现等，是否有过度焦虑、恐惧等情绪反应，是否有偏执、强迫等异常行为表现。通过记录并感受自己在不同情境下的心理反应，可以更好地了解自己的心理状况。
2、寻求专业帮助：如果自己有一些明显的心理问题症状，比如抑郁、焦虑等，可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过专业的评估工具和评估方法，帮助你了解自己的心理状况。
3、进行心理测试：有很多心理测试可以帮助你了解自己的心理状况，如SCL-90症状自评量表、抑郁自评量表等。通过完成这些测试，你可以了解自己的心理健康状况，以及可能存在的心理问题。但请注意，这些测试结果仅供参考，不能作为专业诊断的依据。
4、关注自己的感受和体验：关注自己的情绪变化、内心体验等，了解自己的情绪波动是否频繁、是否影响日常生活等。同时也要关注自己的身体健康状况，如睡眠质量、食欲等是否受到心理状态的影响。这些因素可以帮助你了解自己的身体和心理状况是否健康。如果发现不良的情绪体验持续存在或对生活造成了影响，建议及时寻求专业帮助。
以上方法仅供参考，如果认为自己可能存在心理问题或疾病，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助和指导。
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