内热太重怎么办

内热太重是中医常见的一种证候，主要表现为口渴、心烦、小便黄赤、大便干燥等症状。针对内热太重的情况，可以采取以下方法来调理：

1、调整饮食：饮食以清淡、易消化为主，如绿豆汤、菊花茶等，有助于降火。同时，多饮水，促进体内新陈代谢。避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、生姜等，以免加重内热症状。

2、调整作息：保证充足的休息，避免熬夜和过度疲劳，以免影响身体自我修复和调节功能。

3、药物治疗：可在专业医师指导下服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物，有助于清热降火。

4、物理治疗：如针灸、拔罐等中医理疗方法，有助于疏通经络、排出体内湿热。

5、运动锻炼：适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解内热症状。

总之，针对内热太重的情况，需要综合调理，包括调整饮食、作息、药物治疗、物理治疗和运动锻炼等方面。如症状持续或加重，建议及时就医。另外，对于具体的用药建议，请务必遵循专业医师的指导。