早上恶心想吐怎么办

早上恶心想吐可以通过以下方式缓解：

1、调整饮食：可能是由于前一天晚上过度进食或者食用油腻、辛辣的食物导致的胃肠道功能紊乱。此时，建议饮食要清淡，可以食用一些易消化的食物，如稀饭、面条等，避免油腻食物。

2、药物治疗：若同时伴有胃痛等症状，考虑是否患有慢性胃炎或胃溃疡等疾病，此时可以服用一些药物进行对症治疗，比如奥美拉唑和美拉唑等抑酸药物，或者使用胃复安片来抑制呕吐反应。

3、注意保暖：可能是由于腹部受凉导致的胃肠道痉挛性呕吐。此时应注意保暖，可以使用热水袋热敷腹部，并适量饮用温水。

4、保持良好生活习惯：如果长时间出现恶心、呕吐的症状，可能与夜间睡眠不足有关。这时应保持充足的睡眠时间，避免熬夜，并适当进行运动锻炼。此外，注意保持血压的稳定以及血糖值的正常。

5、保持良好心态：焦虑、抑郁等情绪也可能导致恶心、呕吐的症状出现。这时需要注意调整自己的情绪状态，保持良好的心态，可以通过冥想、瑜伽等方法来缓解压力。若情况较为严重，建议前往心理咨询室进行就诊。

如果上述方法效果不佳，或者恶心想吐的症状持续加重，建议及时前往医院就诊，明确病因并进行针对性的治疗。以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。