心率130怎么降下来

心率达到130次/分钟，可能是生理情况（如运动、情绪激动等），也可能是病理情况（如发烧、心血管疾病等）。要根据不同的原因来采取不同的方法来降低心率。

对于生理性心率过快，可以通过休息、调整生活方式等方法来降低心率。如果是病理因素导致的心率过快，则需要在医生的指导下进行药物治疗或相关治疗。以下是具体的方法：

1、休息：如果心率过快是由于运动、情绪激动等生理性原因导致的，可以通过休息来降低心率。休息时可以选择深呼吸或者冥想等方式来放松身心。

2、调整生活方式：在日常生活中，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

3、药物治疗：如果心率过快是由于发烧、心血管疾病等病理性原因导致的，需要在医生的指导下进行药物治疗。比如可以使用β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔等，这些药物可以帮助降低心率。此外，还需要针对具体的病因进行治疗。

4、接受相关治疗：如果心率过快且伴随其他症状（如胸闷、胸痛等），可能是严重的心律失常或其他疾病导致的，需要及时就医并接受相关的检查和治疗。

总之，如果心率长时间保持在较高水平，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出合适的治疗方案。同时，在日常生活中保持良好的生活习惯和心态也有助于降低心率。