早上不吃饭有什么危害

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问题详情：早上不吃饭有什么危害？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

早上不吃饭可能会对身体造成多方面的危害，具体包括：

1、胃肠道损伤：胃酸在前一天晚饭后持续分泌，若第二天不及时进食中和胃酸，可能会导致胃酸刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，长期空腹可能导致胃黏膜发生慢性炎症或溃疡。

2、血糖降低：早餐为机体提供重要的能量来源，不吃早餐可能导致血糖不稳定，尤其是空腹进行剧烈的锻炼或工作，可能会导致低血糖反应。长期空腹不吃早餐可能导致血糖调节功能受损，出现血糖不稳定的情况。

3、营养不良：身体缺乏营养的摄入会影响身体健康状况，经过一夜的消耗后身体需要补充营养，如果不及时进食早餐可能导致身体能量供应不足，从而影响工作或学习效率。长期不吃早餐可能导致营养不良和贫血等问题。此外，不吃早餐还会影响新陈代谢和代谢速度。因此，建议每天按时吃早餐以保证身体健康。

总的来说，不吃早餐会对身体健康造成多方面的危害。因此，为了保持身体健康，一定要养成吃早餐的好习惯。

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