保养卵巢吃什么好
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问题详情：保养卵巢吃什么好？
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
保养卵巢可以吃的食物有很多，主要包括富含蛋白质、维生素、植物雌激素的食物。下面是一些具体的食物推荐：
1、富含蛋白质的食物：比如鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，这些富含蛋白质的食物有助于增强体质，提高卵巢的机能。
2、富含维生素的食物：比如新鲜的水果和蔬菜，特别是富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、坚果等。维生素C和维生素E都是抗氧化剂，有助于减缓卵巢衰老。
3、植物雌激素食物：如大豆及豆制品等，这些食物中的植物雌激素有助于补充体内雌激素，对卵巢健康有很好的促进作用。
4、其他食物：如胡萝卜、百合等，也有助于卵巢的保养。胡萝卜富含多种营养成分，有助于维护卵巢健康；百合则富含生物碱，可以调节内分泌。
除了饮食保养外，保持良好的生活习惯和心态也对卵巢健康至关重要。戒烟限酒，避免过度劳累和压力，保持良好的作息和饮食习惯，都有助于维护卵巢健康。同时，定期体检也是发现卵巢问题的重要途径。
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