老人高血压吃什么食物好

367次浏览・4月前

问题详情：老人高血压吃什么食物好？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

老人高血压需要注意饮食，适当选择有利于健康的食物可以帮助控制血压。以下是一些建议的食物：

1、富含钾的食物：如土豆、紫薯、香蕉等，有助于降低血压，可以适当多吃。

2、富含钙的食物：如牛奶、豆制品等，有助于心脑血管健康。

3、新鲜蔬果：如木耳、蘑菇、南瓜、菠菜等，这些蔬果中的维生素、矿物质和膳食纤维含量丰富，有助于降低血压。同时，它们富含的钾盐也有助于减少血管硬化。

4、优质蛋白质：如鱼肉、牛肉等，适当摄入蛋白质有助于心脑血管健康。

5、茶：茶叶中的茶多酚有助于降低血压和血脂，老人高血压可以适量饮用清淡的茶。

除此之外，老人高血压还需要注意控制盐的摄入量，避免过度摄入高脂肪和高热量的食物。饮食应结合老人的具体情况和医生的建议进行调整，以保持健康的饮食习惯。同时，鼓励老人适度运动，保持健康的生活方式。如果有任何疑问或需要更具体的饮食建议，建议咨询医生或营养师。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有