高血压的预防和治疗都是什么
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
高血压的预防和治疗主要包括以下几个方面：
预防：
1、合理饮食：日常饮食应以清淡为主，限制钠盐的摄入，避免摄入过多的油脂、糖类等。增加蔬菜、水果、粗粮等富含钾、钙、镁等微量元素的食物的摄入。
2、适量运动：保持适量的运动可以有效降低血压，有助于预防高血压的发生。如散步、慢跑、游泳等有氧运动。
3、控制体重：肥胖是高血压的独立危险因素，应通过合理膳食加上科学的运动来进行减重，以预防高血压的发生。
4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险，应该尽量避免。
治疗：
1、药物治疗：包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。药物治疗应在医生的指导下进行，以最大程度地降低心脑血管事件的风险。
2、非药物治疗：除了药物治疗，改善生活方式也非常重要。保持健康的生活方式可以有助于控制高血压，如定期锻炼、减轻压力、控制饮食等。此外，规律作息也有助于控制血压。
如果出现高血压的症状或疑虑自己有高血压，应立即寻求医疗帮助，以得到准确的诊断和治疗建议。
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