左肩下疼痛怎么办才好

左肩下疼痛的处理方法主要取决于疼痛的原因。以下是一些可能的建议：

1、适当休息：如果是由于过度劳累引起的疼痛，适当的休息是缓解疼痛的最佳方式。可以放松身体一段时间，避免需要高难度肩颈部动作的活动，有助于身体恢复。

2、热敷或冷敷：热敷可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张带来的疼痛。冷敷则可以减轻炎症和肿胀带来的疼痛。可以根据个人情况选择使用哪一种。

3、拉伸运动：进行一些简单的肩部拉伸运动，有助于缓解肩部的疼痛和僵硬感。但请注意，在疼痛剧烈的时候不要做拉伸运动，以免加重疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

5、物理治疗：如果疼痛持续不减或者反复发作，可能需要寻求物理治疗师的帮助，进行一些专业的康复治疗和训练。

6、检查和治疗：如果疼痛持续很长时间，或者伴随其他症状（如肿胀、麻木等），建议尽快就医，进行详细的检查和治疗。可能存在一些需要专业医疗干预的问题，如肩周炎、肩袖损伤等。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如有疼痛，建议尽快就医。