脚歪了肿了怎么好得快

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问题详情：脚歪了肿了怎么好得快？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚部扭伤后肿胀，想要快速恢复，需要遵循以下步骤：

1、休息与制动：扭伤后应避免继续活动，让受伤的脚得到充分的休息。可以使用弹性绷带进行包扎，避免肿胀加重。

2、冷敷与热敷：脚部刚扭伤时，可以进行冷敷以减轻肿胀和疼痛。冷敷每次持续约20分钟，每小时进行一次。两天后可以进行热敷以促进血液循环和消肿。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、抬高受伤部位：将受伤脚抬高，促进血液回流，有助于减轻肿胀。

4、药物治疗：可以涂抹外用药物如消肿止痛酊等，加速肿胀消除。如果疼痛严重，可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如有必要，请在医生指导下使用。

5、饮食调理：摄取丰富的蛋白质和维生素，有助于伤口愈合和消肿。建议食用鱼肉、虾肉、豆制品、鸡蛋以及新鲜蔬菜和水果等。

6、物理治疗：在医生的建议下，可以进行物理治疗如微波治疗等，有助于消除肿胀和疼痛。

7、适时就医：如果扭伤严重或疼痛无法缓解，应及时就医检查是否有骨折或其他损伤。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。恢复期间，务必遵循医生的建议，确保脚部得到充分恢复。

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