减肥期间能不能喝酸奶

减肥期间可以喝酸奶。原因如下：

1、酸奶中含有大量的益生菌，有助于促进肠道消化吸收，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。而且酸奶本身含有丰富的蛋白质，能够为人体提供所需的营养和能量。

2、酸奶中的钙质丰富，可以帮助脂肪消耗。这主要是因为钙对于控制神经传导以及激素分泌有很大作用，钙可以帮助抑制脂肪酶的活动并激活肌肉纤维的神经控制机能。这样脂肪的生成代谢可以随之改善，能够提高燃脂的效率从而达到理想的减肥效果。不过要注意尽量选择低脂或脱脂酸奶，并适量饮用。如果喝得过多或饮用含糖、脂肪较高的酸奶，可能会增加热量摄入，不利于减肥。此外，应避免在睡前喝酸奶，因为此时身体的代谢速度较慢，容易导致脂肪堆积。

总之，减肥期间喝酸奶应适量，并注意选择合适的种类和时机。同时配合健康的饮食和运动，才能更好地达到减肥的效果。如果对此仍有疑问，可以咨询专业的营养师或医师的建议。