来月经前乳房摸着有肿块还疼怎么办

来月经前乳房摸着有肿块并伴随疼痛的情况可能是由于乳腺增生的变化所致。这是月经周期中的正常生理现象，受激素水平影响。大多数女性会在月经来临前出现不同程度的乳房反应。不过，如果有严重的疼痛或其他不适的症状，建议采取以下措施：

1、热敷：使用温热的湿布或热水袋热敷乳房，有助于缓解疼痛和不适感。

2、按摩：轻柔地从乳房外围向乳头方向按摩，也有助于缓解乳房的不适。

3、穿合适的内衣：确保内衣合身舒适，避免过紧的内衣对乳房造成压力。

4、避免刺激：避免穿着紧身衣物或佩戴不合适的胸罩，同时避免刺激乳房。

5、放松心情：保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。

6、观察变化：注意肿块的大小和疼痛程度是否在月经周期中有明显的变化。如果持续存在或者症状持续加重，建议寻求医生的帮助。

以上措施通常可以帮助缓解乳房疼痛和不适感。然而，如果症状持续不减或者伴随其他症状（如乳头溢液、皮肤变化等），建议尽快咨询医生进行进一步的检查，以排除潜在的乳腺疾病。只有医生能够准确评估并给出适当的建议和治疗方案。