儿童缺钙怎么补
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
儿童缺钙会影响骨骼、牙齿等发育，因此需要及时补充。以下是一些补充钙质的方法：
1、多吃含钙丰富的食物：鼓励孩子多食用富含钙质的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、深绿色的叶菜等。这些食物不仅含有丰富的钙，还有助于身体其他方面的健康。
2、补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以适当让孩子多晒太阳，同时吃一些如鸡蛋、三文鱼等食物来补充维生素D。
3、口服钙剂：如果孩子的缺钙情况比较严重，建议在医生的指导下口服钙剂来补充钙质。这样可以确保孩子能够摄取足够的钙质来满足生长发育的需求。
4、注意日常饮食和锻炼：合理的饮食和适量的运动也有助于孩子更好地吸收钙质。鼓励孩子积极参加户外活动，进行体育锻炼。
5、定期检查：定期带孩子去医院进行体检，确认是否缺钙以及是否需要调整补钙方案。
最后，具体的补钙方法和剂量应根据孩子的年龄、身体状况和医生的建议来确定。避免过量补钙，以免对身体造成不必要的负担。
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