儿童吃什么对眼睛视力好

儿童时期是视力发育的关键时期，合理的饮食对保护视力、预防近视等眼疾非常重要。以下是一些对眼睛视力有益的食物建议：

1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持角膜的正常结构和功能，可以多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果等。

2、富含维生素B族的食物：维生素B族对视力也有很好的保护作用，如鸡蛋、瘦肉、奶类等食物。

3、富含维生素C的食物：维生素C可以抗氧化，有助于晶状体的健康，猕猴桃、柑橘类水果等富含维生素C。

4、富含钙和锌的食物：这些食物也有助于视力健康，如牛奶、豆制品、坚果等。

5、深海鱼类：富含丰富的DHA，对视力保护也有好处。

除了以上食物，健康的饮食习惯也对视力发育至关重要。建议儿童饮食均衡，不要偏食或挑食，避免过多的糖分摄入，因为过多的糖分也会影响到视力的健康。此外，适当的户外活动也有助于保护视力。

最后，如果儿童有视力下降或其他眼疾症状，应及时就医并进行专业的检查和治疗。

以上建议仅供参考，对于儿童的饮食和视力保护，最好咨询专业医生或营养师的建议。