哺乳期吃什么补气血

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问题详情：哺乳期吃什么补气血？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期可以通过食物和药物来补气血，具体如下：

食物方面：

1、多吃含铁元素丰富的食物，如猪肝、菠菜等，有利于补血。还可以吃一些红枣，它含有丰富的蛋白质和维生素，能够补气。此外，鸡蛋、瘦肉、豆制品等富含蛋白质的食物，也可以帮助补充气血。

2、蔬菜类如黑木耳、菠菜等含有较丰富的铁质，有助于补血。还可以多吃一些富含蛋白质的食物如瘦肉、奶制品等，能够补充蛋白质以促进血液的合成。新鲜的水果蔬菜也可以多吃一些，能够补充多种维生素和膳食纤维等营养成分，从而改善气血状况。

药物方面：

哺乳期间可以在医生的指导下服用一些补气血的药物，如复方阿胶浆、健脾生血片等中成药。但是需要注意的是哺乳期妈妈在服用药物时需要慎重选择剂量和时间。比如补气血的药有参芪大枣胶囊或当归丸等。要避免因药量或使用频率的问题，而对乳汁造成一定影响或给婴儿带来潜在风险。

总的来说，哺乳期补气血可以通过饮食和药物两个方面来实现。但是要注意在用药期间一定要听从医生的建议，不要盲目用药或过量用药。此外，如果气血状况不佳情况较为严重或持续不见好转的话建议及时就医诊治。

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