来姨妈了怎么办

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问题详情：来姨妈了怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

来姨妈是指月经来临，这是一个正常的生理现象。以下是一些建议，以帮助您应对月经来临的情况：

1、注意卫生：月经期间要注意保持卫生，及时更换卫生巾，避免感染。

2、保持良好的生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜、过度劳累和食用辛辣、刺激、生冷的食物，以免加重经期不适。

3、腹部保暖：月经期间要注意腹部保暖，避免受凉。如果感到疼痛或不适，可以通过热敷或按摩来缓解。

4、避免性行为：月经期间避免性行为，以免引起感染。

5、保持心情愉悦：情绪波动可能会加重经期不适，尽量保持心情愉悦，可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。

6、多喝水：月经期间身体会失去一部分血液，多喝水可以补充身体所需的水分，帮助身体代谢废物和毒素。

7、准备应急物品：提前准备好应急物品，如卫生巾、暖宝宝等，以备不时之需。

如果月经期间出现严重的不适症状，如剧烈的疼痛、异常的出血等，建议及时就医。

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