治肩周炎的按摩方法

治疗肩周炎的按摩方法包括多种手法，下面列举一些主要的按摩方法及其步骤：

1、滚法和掌揉法：在肩颈部疼痛部位施以滚法和掌揉法，滚法即用小鱼际背侧滚肩部肌肉，时间可持续3分钟；掌揉法即用大鱼际对肩周进行按揉，持续大约五分钟左右。通过这两个手法可以帮助缓解肩颈部肌肉的紧张和疼痛。

2、捏拿肩周痛点法：轻轻捏拿肩周的痛点部位，逐渐加重力度至患者能够承受的最大限度，有助于剥离粘连的软组织并改善血液循环。注意不要用力过大造成患者疼痛或受伤。

3、做肩部的摇转运动：先从放松的手臂开始摇动肩膀向前向上到顶端幅度为主避免过度劳累疼痛肌肉并进行运动训练使肩部肌肉韧带活动开预防肌肉韧带粘连加重的动作配合局部外用膏药和热敷。还可以做体侧手指爬墙的动作来增加上肢的活动能力缓解局部的肌肉痉挛引起的疼痛减少局部肌肉痉挛的发生为治愈提供基础。此外也可以用手拍肩膀促进局部血液循环有助于炎症消散减轻疼痛。同时避免久坐弯腰劳累受凉负重等姿势。这些方法可以帮助恢复肩关节的活动能力。

以上按摩方法仅供参考，需要根据个人情况和肩周炎严重程度调整。重要的是要在专业人士的指导下进行按摩治疗，以确保安全和有效性。另外，按摩只是治疗肩周炎的一种方式，如果疼痛持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。