脚扭伤了脚背肿怎么办才好
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
脚扭伤了脚背肿，首先要采取一些基本的应急措施，然后根据具体情况寻求医疗帮助。具体的处理步骤如下：
1、立即休息：停止活动，避免加重伤害。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，可以减轻肿胀和疼痛。
3、抬高脚部：把脚抬高，以利于血液回流，减少肿胀。
4、压迫包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。
5、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些外用药物，如消肿止痛药物。
6、检查伤势：如果伤势严重或疼痛持续不减，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
7、遵循医生建议：根据医生的意见，可能需要采取进一步的治疗措施，如物理治疗、康复训练等。
在恢复期间，要注意以下几点：
1、避免剧烈运动，以免加重伤势。
2、保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。
3、加强营养摄入，帮助身体尽快恢复。
4、遵循医生的建议进行康复训练，以确保伤势能够完全恢复。
总之，脚扭伤后要及时采取措施，并根据情况寻求医疗帮助。在恢复期间要遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练。
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