月经期间会不会长胖

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问题详情：月经期间会不会长胖？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期间是否会长胖与个人的饮食习惯和生活方式密切相关。虽然有些女性在月经期间可能会感觉体重有所增加，但这并不一定意味着一定会长胖。下面是一些关于月经期间体重变化的信息：

1、水分滞留：在月经期间，由于体内水分滞留的原因，女性可能会感觉体重略有增加。这是正常的生理反应，通常会在月经来潮后逐渐恢复正常。

2、食欲变化：有些女性在月经期间可能会感到食欲增加，这可能是由于荷尔蒙水平变化导致的。如果摄入过多的高热量食物，并且缺乏足够的运动，可能会导致体重增加。

3、体重控制：然而，即使处于月经期间，通过合理的饮食和适当的运动，仍然可以控制体重。注意均衡饮食，避免摄入过多的高热量食物，同时保持适当的运动，可以帮助维持健康的体重。

总的来说，月经期间是否会长胖取决于个人的饮食习惯和生活方式。如果担心体重问题，建议保持良好的饮食习惯和运动习惯，并在必要时咨询医生或营养师的建议。

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