孕期吃圣女果的好处

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问题详情：孕期吃圣女果的好处？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕期吃圣女果的好处主要有以下几点：

1、缓解孕期不适：圣女果中的番茄红素和丰富的维生素能够帮助孕妇缓解孕期的不适症状，尤其是恶心、呕吐等早孕反应。其酸甜可口的口感也有利于提高食欲，帮助孕妇摄入更多的营养。

2、促进胎儿发育：圣女果中的营养物质如谷胱甘肽能够帮助胎儿的大脑发育。此外，它还含有丰富的维生素C，有助于增强胎儿的免疫力。

3、保护皮肤：圣女果中的抗氧化剂番茄红素有助于保护皮肤免受紫外线伤害，帮助孕妇保持皮肤的水分和弹性，从而保护肌肤健康。

4、维持心血管健康：圣女果中所含的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少血管损伤，从而维持心血管健康。特别是对于孕期易出现的妊娠高血压综合征的预防有一定的作用。

5、促进消化：圣女果含有丰富的有机酸，能够帮助孕妇促进消化，缓解孕期可能出现的消化不良等问题。

总的来说，孕期适量食用圣女果对孕妇和胎儿都有诸多好处。然而，任何食物的摄入都应适量，不可过量食用。此外，孕妇在孕期应注意营养均衡，多样化饮食，以满足自己和胎儿的营养需求。

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