月经来了腰酸背痛怎么办
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经来了出现腰酸背痛的情况是很常见的现象，这是由于经期体内激素变化以及盆腔充血等原因引起的。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：
1、休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
2、热敷：可以使用暖宝宝或热毛巾对腰部和背部进行热敷，缓解疼痛。
3、按摩：适当按摩腰部和背部，缓解肌肉紧张和疼痛。
4、调整姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间站立等。
5、饮食调理：多摄入富含营养的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，同时多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、菠菜等，有助于补充身体所需的能量和营养。
6、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬等缓解疼痛。
7、保持心情愉悦：避免焦虑、紧张等情绪，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。
如果以上方法无法缓解腰酸背痛的症状，或者疼痛越来越严重，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。同时，在经期要注意卫生，避免感染，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解经期不适。
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