骨质疏松吃什么钙片好

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问题详情：骨质疏松吃什么钙片好？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨质疏松患者选择钙片时，应考虑钙片的含量、吸收率以及个人健康状况等因素。以下是几种常见的钙片类型及其特点：

1、碳酸钙：是一种普遍使用的钙片形式，含有较高的钙含量，且吸收率较高。碳酸钙通常需要胃酸来帮助吸收，因此，对于胃酸正常或偏多的人来说，碳酸钙是一个很好的选择。

2、柠檬酸钙：是一种有机钙，易于吸收，且不会消耗胃酸。对于胃部不适或胃酸偏少的人来说，柠檬酸钙可能是一个更好的选择。

3、磷酸钙：某些骨质疏松患者可能需要磷酸钙，特别是当医生推荐同时补充磷和钙时。

4、复合钙片：一些钙片结合了多种成分，如维生素D、镁等，这些成分有助于钙的吸收和利用。因此，复合钙片可能是一个全面的选择。

此外，患者还应多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。饮食和锻炼对于预防和治疗骨质疏松同样重要。建议定期进行体检和咨询医生，根据个人情况选择最适合的钙补充剂。

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