秋季转凉怎样预防感冒

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问题详情：秋季转凉怎样预防感冒？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

随着秋季转凉，气温逐渐下降，感冒的风险也随之增加。为了有效预防感冒，可以采取以下措施：

1、注意保暖：秋季气温波动较大，早晚温差较大，应及时增减衣物，避免受凉。

2、增强免疫力：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态。多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、新鲜蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养，增强免疫力。

3、勤洗手：经常用肥皂和清水洗手，特别是在接触公共场所后，以减少病毒的传播。

4、避免密切接触感染源：尽量避免与感冒患者密切接触，如必须接触，应佩戴口罩。

5、适当运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，以增强身体素质，提高抵抗力。

6、保持良好的通风：室内应经常开窗通风，保持空气新鲜。

7、接种疫苗：对于易感人群，如老年人、儿童等，可以考虑接种流感疫苗，以降低感冒的风险。

8、规律作息：保持规律的作息习惯，避免过度劳累，有助于预防感冒。

如果出现感冒症状，如咳嗽、流鼻涕、发热等，应及时就医，以免延误病情。总之，通过保持良好的生活习惯、增强免疫力、避免接触感染源等措施，可以有效预防秋季感冒。

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