肋骨骨折一个月后如何养

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问题详情：肋骨骨折一个月后如何养？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

肋骨骨折一个月后，正处于骨折的恢复阶段，这个时候的养护对于骨折的愈合和身体的恢复非常重要。以下是一些建议：

1、注意休息：避免剧烈活动，尤其是骨折部位的过度活动。如果需要活动，应该使用辅助设备，如拐杖等，以减轻胸部的负担。

2、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜、水果等，有助于骨折的愈合。

3、疼痛管理：如果感到疼痛，可以在医生的指导下使用止痛药。此外，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑和压力。

4、避免感染：注意个人卫生，避免呼吸道感染，因为咳嗽和深呼吸可能会加重肋骨骨折的痛苦。如果感冒了，要及时治疗。

5、物理治疗：在医生的建议和指导下，可以进行一些适度的物理治疗，如轻微的胸部运动，以促进血液循环和恢复。

6、定期复诊：按照医生的建议进行定期复诊，以便观察骨折的愈合情况，并根据恢复情况调整治疗方案。

7、心态调整：保持乐观积极的心态，这对身体的恢复也很重要。

总的来说，肋骨骨折一个月后的养护重点是休息、饮食、疼痛管理、避免感染、物理治疗和定期复诊。具体的养护方案需要根据个人的恢复情况来调整，最好在医生的指导下进行。

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