哺乳期吃核桃宝宝可以吸收吗

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问题详情：哺乳期吃核桃宝宝可以吸收吗？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期妈妈吃核桃，宝宝是可以吸收的。

哺乳期妈妈适量食用核桃，核桃中的营养成分可以通过乳汁传递给宝宝，有助于宝宝的生长发育。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，具有健脑益智、润肠通便的作用。这些营养物质对于宝宝的骨骼、牙齿、眼睛等方面都有很好的促进作用。

此外，哺乳期妈妈适量摄入核桃还有助于提高乳汁的质量，从而为宝宝提供更丰富的营养。然而，需要注意的是，核桃中的脂肪含量较高，因此妈妈在食用时要适量，避免过量摄入导致体重过重或其他不良影响。

综上所述，哺乳期妈妈适量食用核桃可以为宝宝提供丰富的营养，但需注意摄入量的控制。同时，哺乳期的妈妈应注意饮食均衡，保持多元化的饮食，确保自己和宝宝都能获得充足的营养。如有需要，建议咨询医生或营养师的专业意见。

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