吃什么水果抗过敏
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
抗过敏的水果主要包括富含维生素C和维生素E的水果，这些水果具有抗氧化、改善过敏体质等作用。下面列举了一些抗过敏的常见水果：
1、枣：含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗过敏的作用。每天吃几颗枣，可以有效改善过敏体质。
2、苹果：含有多种营养物质，如维生素C、维生素B等，尤其是其中的果胶，被认为具有抗过敏作用。生吃苹果或饮用苹果汁都可以。
3、柑橘类水果：如柑橘、柚子等，富含维生素C和矿物质硒，具有抗过敏作用。
4、猕猴桃：富含丰富的维生素C和叶酸等营养成分，具有很好的抗氧化和抗过敏作用。每天吃一个猕猴桃或者饮用猕猴桃汁，可以缓解过敏症状。
5、葡萄：含有多种抗氧化物质和维生素C等营养成分，可以帮助缓解过敏症状。适量饮用葡萄汁或者食用葡萄果肉都很有益。
除此之外，还有其他水果如樱桃、草莓等，虽然不一定对所有人有效，但在抗过敏方面也可以尝试。不过，每个人对食物的过敏反应都不同，每个人的过敏源也可能不同，建议在过敏期间尽量避免食用已知的过敏食物。如果出现过敏反应，应及时就医并咨询医生的建议。同时，虽然水果可以帮助缓解过敏症状，但不能完全替代抗过敏药物的治疗作用。
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