脚扭伤后肿了应怎么办

脚扭伤后肿胀，需要采取一系列措施来处理。具体步骤如下：

1、休息：立即停止运动并避免脚部继续活动，减少受伤组织受到的刺激，防止情况进一步恶化。

2、冰敷：在扭伤部位敷上冰块，有助于减少局部的炎症渗出物及瘀血，同时起到止痛的作用。

3、抬高脚部：将受伤的脚部抬高，促进血液回流，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少继续出血和渗出。

5、药物治疗：可以局部使用一些活血化瘀的药膏如红花油、云南白药气雾剂等，或者口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和肿胀。

6、检查与评估：如果扭伤后疼痛持续不减或者肿胀加重，建议尽快就医进行X光检查或其他必要的检查，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。

7、后期康复：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行适当的康复锻炼，如轻度活动、理疗等，以促进受伤部位的恢复。

以上措施需要根据具体情况进行选择和调整。如果扭伤后疼痛剧烈、无法行走或出现明显畸形等症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。另外，每个人的身体状况和恢复能力不同，因此在进行任何处理措施时，都应结合自身情况谨慎进行。