做了人流后吃什么好

做完人流后，身体需要一些特定的营养物质来帮助恢复。以下是推荐的食物和营养素：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等，有助于身体组织的修复和增长。

2、铁质丰富的食物：如红肉、动物肝脏等，以预防流产后贫血。同时，维生素C有助于铁的吸收，所以吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等也是有益的。

3、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于身体快速恢复。特别是富含维生素B族的食物，如燕麦等谷物和绿叶蔬菜，有助于缓解压力。

4、膳食纤维丰富的食物：如全谷物、豆类等，有助于肠道健康，预防便秘。

5、水和饮料：多喝水有助于新陈代谢和废物排出。可以选择喝一些汤、果汁等营养丰富的饮料。

6、注意少食多餐，避免吃过于油腻和辛辣的食物，以免影响身体的恢复。同时，要避免饮用酒精、咖啡因等刺激性物质。

此外，对于特殊的恢复阶段，也可以吃一些能促进子宫收缩和恢复的食物，如山楂等。但请注意，每个人的体质不同，对食物的消化和吸收能力也不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的饮食。同时，流产后的一段时间内要避免性行为。总之，饮食应当营养丰富、均衡多样、易消化。如有疑问，建议咨询专业营养师或医生。