落枕了按什么穴位

落枕可以通过按摩穴位来缓解疼痛和不适，主要的穴位包括：

1、阿是穴：位于斜方肌处，枕部与肩部相连接处有一痛点，即落枕痛点。适度按摩这个穴位可以活络止痛，缓解落枕带来的不适。

2、风府穴和后溪穴：这两个穴位分别位于颈部和手掌部，按摩这两个穴位可以帮助疏通经络、放松肌肉，改善局部血液循环，从而缓解落枕带来的疼痛和僵硬感。

在按摩时，可以使用手指轻轻揉捏或按压这些穴位，每次按摩约持续2-3分钟，以感到舒适和放松为宜。除了按摩穴位，还可以用热毛巾热敷颈部疼痛处，也可以帮助缓解不适。此外，如果想要避免再次发生落枕，还需要注意调整正确的睡眠姿势，选择合适的枕头高度和材质也非常重要。

请注意，虽然按摩可以缓解落枕症状，但也要根据个人的身体状况来决定是否适合按摩以及按摩的力度和时间。如有身体不适或疼痛加重的情况，请及时就医。