人流后如何调理身体
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
人流后调理身体非常重要，有助于恢复身体健康。以下是一些调理身体的建议：
1、休息：人流后需要充分休息，一般建议休息至少两周。避免过度劳累和剧烈运动，保持充足的睡眠。
2、饮食：注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、豆类等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。
3、清洁卫生：保持外阴清洁，禁止性生活，防止感染。洗澡时选择淋浴，避免盆浴和坐浴。
4、观察出血：人流后会有少量出血，注意观察出血情况。如果出血时间过长或出血量过大，应及时就医。
5、复查：按照医生的建议进行复查，确保身体恢复良好。
6、保持良好的心态：流产后可能会感到情绪低落或焦虑，需要保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读、散步等方式来缓解压力。
7、运动：根据个人情况逐渐增加运动量，帮助身体恢复。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。
8、避孕：流产后子宫内膜需要一定时间修复，期间需要避免再次怀孕。建议在医生指导下选择合适的避孕方法。
总之，人流后需要全面调理身体，注意休息、饮食、卫生等方面，保持身心健康。如有任何不适，应及时就医。
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