明明很累却睡不着为什么

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问题详情：明明很累却睡不着为什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

明明很累却睡不着的原因可能有多种，主要包括生理性原因和病理性原因。

1、生理性原因可能包括压力大或者睡前精神过度紧张等负面情绪，或者受到强光、多噪声的影响，导致大脑神经处于兴奋状态，难以入睡。此外，睡前饮食不规律、作息不规律等不良生活习惯也可能导致生物钟紊乱，从而影响睡眠质量。

2、病理性原因可能与多种疾病有关。例如，抑郁症患者常常出现失眠症状，主要表现为入睡困难或早醒。焦虑症也可能导致入睡困难的现象，常常伴随着过度担忧和紧张情绪。此外，身体疾病如高血压、糖尿病等也可能导致身体不适而影响睡眠。另外，长期服用某些药物也可能引起失眠等睡眠障碍。

因此，对于这种情况，建议调整生活方式，比如保持良好的心态、睡前听音乐或喝杯热牛奶等，来帮助改善睡眠质量。但若是长期失眠严重的情况且生活方式调整后未有改善，应及时就医检查，确定是否存在病理性原因并接受相应治疗。

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