月经期吃芒果的影响有哪些
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间适量食用芒果一般不会对身体造成负面影响，但过量食用可能会增加一些不适。芒果富含纤维和维生素，有助于增强免疫力，缓解焦虑和压力等。然而，每个人的体质不同，对食物的耐受性也会有所不同。以下是关于月经期吃芒果的一些可能的影响：
正面影响：适量食用芒果对身体有益。其丰富的纤维有助于减少月经期间的便秘和水分滞留。此外，芒果富含维生素C和其他必需营养素，有助于提高免疫力，缓解焦虑和压力等。
负面影响：过量食用芒果可能会导致一些不适。由于芒果中的果酸较多，可能会引起胃酸过多和胃部不适等症状。对于某些女性来说，摄入过多的糖分和淀粉类食物可能会加重月经期间的肿胀和焦虑感。此外，如果有过敏史的女性应避免食用芒果或任何可能引起过敏反应的食物。月经期间食用过多的寒凉性食物如芒果可能会导致痛经或加重痛经症状。因此，建议在月经期间适量食用芒果，避免过量。
总的来说，月经期间适量食用芒果是可以的，但需要注意个人体质差异和摄入量。如果出现任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。同时，月经期间要保持良好的作息习惯和心态平衡，保持健康的饮食习惯和适度的锻炼，以增强身体健康和缓解不适症状。
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