平躺睡觉感觉胃往里坠怎么办

如果在平躺睡觉时感觉到胃往里坠，可能是由于消化不良、胃肠功能紊乱或胃酸反流等原因引起的。以下是一些应对这种情况的建议：

1、调整饮食：保持饮食清淡，避免摄入过多油腻、辛辣、刺激的食物，以免刺激胃肠道。适当摄入富含纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动。

2、调整生活习惯：饭后适当进行散步等运动，有助于促进肠胃蠕动，改善胃的不适感。尽量避免在睡前半小时内进食或饮水，晚餐后尽量减少弯腰等动作。睡觉时可以适当垫高头部和上半身，有助于减轻胃部下坠感。

3、理疗：在腹部进行按摩、热敷等理疗，也有助于缓解症状。按摩时应顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动。

4、药物治疗：若症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，并在医生指导下使用相应的药物进行治疗。如对于消化不良引起的不适，可以服用促消化药物；若是胃肠功能紊乱引起的，则可服用相应的调理药物；若是胃酸反流引起的，则可使用抑酸药或抗酸药。

5、保持良好心态：保持良好的心态也有助于缓解症状。精神压力过大也可能引起胃肠道不适，因此可以适当进行放松，如听音乐、阅读等。

请注意，以上建议仅供参考。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。