腰部脊椎痛怎么办
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问题详情：腰部脊椎痛怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰部脊椎痛可能是由于多种原因引起的，包括不良姿势、过度劳累、运动损伤或疾病等。针对这个问题，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1、调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰、低头等。
2、休息：避免过度劳累，适当休息，尤其是长时间使用电脑、手机或长时间工作后要适时休息。
3、物理治疗：可以进行热敷或冷敷，帮助缓解疼痛。使用按摩、针灸等物理治疗方法也有助于缓解症状。
4、运动锻炼：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，预防腰部疼痛。建议进行如桥式、平板支撑等针对腰部的锻炼。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物，如布洛芬等，来缓解疼痛。
6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛剧烈，建议寻求医生的帮助，以确定疼痛的原因并获取专业的治疗建议。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续不减或者疼痛剧烈，应及时就医。
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