高血压心脏病吃哪些东西比较好

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问题详情：高血压心脏病吃哪些东西比较好？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压心脏病患者需要注意饮食，适当选择有利于健康的食物。以下是一些建议：

1、新鲜蔬菜和水果：如青菜、白菜、萝卜、西红柿、山楂等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于保护心血管健康。同时，它们含有丰富的钾离子，有助于降低血压。

2、高质量蛋白质：如鱼、虾、鸡肉等，这些食物富含优质蛋白质，对心脏健康有益。此外，牛奶也是优质蛋白质的来源之一，其中还富含钙质，有助于心血管的正常搏动。

3、粗粮和薯类：如红薯、燕麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂，对高血压心脏病患者有益。

4、控制盐的摄入：高血压心脏病患者需要控制每日盐的摄入量，因为盐分摄入过多会增高血压。此外，还要避免食用腌制食品等含盐量高的食物。

5、适量摄入不饱和脂肪酸：如橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低血脂和血压。但需注意适量摄入，过量可能导致不良影响。

6、适量饮水：高血压心脏病患者需要注意保持充足的水分摄入，有助于减少血液黏稠度，降低血栓形成的风险。

除了注意饮食，高血压心脏病患者还需要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动等。同时，定期进行体检和接受医生的指导也是非常重要的。如果有任何疑问或症状加重，应及时就医。

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