得视力下降吃什么食物比较好

视力下降的人需要注意饮食，摄取一些对眼睛健康有益的食物。以下是一些建议的食物：

1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持角膜的正常结构和功能，可以适量食用猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及富含胡萝卜素的蔬菜如菠菜、胡萝卜等。

2、富含维生素B群的食物：维生素B群对眼睛的健康也非常重要，可以通过摄入全谷类、瘦肉、豆类等食物来补充。

3、富含维生素C的食物：维生素C有助于增强眼部组织的抵抗力，减少眼部疾病的发生。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。

4、富含不饱和脂肪酸的食物：如深海鱼油等，有助于预防眼部疾病的发生。

5、含有钙和锌的食物：如牛奶、虾皮等，也有助于维持眼睛的正常功能。

除此之外，保持良好的饮食习惯也非常重要，尽量避免食用过多的高糖、高脂食品，控制盐的摄入量，避免过度加工的食物，多摄取天然食物。同时，注意保持适当的运动，促进身体的新陈代谢和血液循环，也有助于维护眼睛的健康。

请注意，如果视力下降的症状持续或加重，建议及时就医检查，以了解是否存在眼部疾病或其他健康问题。以上食物仅可作为辅助措施，不能替代医生的治疗和建议。