青枣的功效与作用有哪些
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
青枣是一种营养丰富、口感鲜美的水果，具有多种功效和作用。以下是其主要功效与作用：
1、美容养颜：青枣中含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化成分，能够延缓细胞衰老，增强肌肤弹性，保持皮肤光泽和细腻。
2、增强免疫力：青枣中含有多种维生素和矿物质，如锌、硒等，有助于增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
3、促进消化：青枣含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。
4、补血益气：青枣富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，具有益气补血的功效，对于血虚引起的各种症状有一定的调节作用。
5、安神助眠：青枣中含有一定的镇静成分，可以帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
6、辅助降血压：青枣中含有芦丁等成分，有助于软化血管、降低血压，对于高血压患者具有一定的辅助治疗效果。
7、其他功效：青枣还具有抗过敏、镇静催眠、解毒保肝等作用。
总之，青枣是一种营养丰富、功能多样的水果，食用青枣有益于健康。但请注意，任何食物的摄入都应适量，过量食用可能导致身体不适。如有任何健康问题，请遵医嘱。
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