孕妇喝dha起什么作用

DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）是一种对人体有益的多不饱和脂肪酸，主要存在于大脑和视网膜中。对于孕妇而言，适量摄入DHA具有以下重要作用：

1、促进胎儿大脑发育：DHA是胎儿大脑发育的重要营养素之一。孕妇摄入DHA可以促进胎儿神经系统的发育，尤其是大脑神经系统的发育。有助于胎儿的大脑神经元增长和突触连接，从而有助于提高其智力水平。

2、促进胎儿视力发育：DHA也是视网膜的重要组成部分，孕妇摄入DHA可以促进胎儿的视力发育。有助于胎儿的视觉感知和认知能力的发展。

3、降低孕期风险：研究表明，孕妇适当摄入DHA可以降低孕期发生抑郁和焦虑等心理问题风险。此外，DHA还有助于降低孕妇患妊娠期高血压等妊娠并发症的风险。

总之，孕妇适量摄入DHA对胎儿的健康发育以及孕妇自身的健康都有很大的益处。富含DHA的食物包括深海鱼油等，孕妇可以通过食物或补充剂的形式摄取适量的DHA。不过，具体摄入量应根据个人情况和医生建议来确定。此外，孕妇在摄入任何营养补充剂之前，都应咨询医生的意见以确保安全。