经常便秘喝什么

经常便秘的人可以通过喝一些饮品来改善肠道健康，缓解便秘症状。以下推荐几种常见的饮品：

1、蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，能够帮助软化粪便，促进肠道蠕动。

2、绿茶：绿茶富含茶多酚和儿茶素等天然成分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，促进消化，对缓解便秘有一定帮助。

4、蔬菜汁：如芹菜汁、菠菜汁等，这些蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

5、水果汁：如苹果汁、梨汁等，这些水果含有果胶等有助于缓解便秘的成分。

6、芝麻糊：芝麻具有润滑肠道的作用，喝芝麻糊有助于改善便秘。

对于经常便秘的人来说，除了喝以上饮品外，还需要注意饮食结构的调整，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，保持良好的生活习惯，如定时排便、适量运动等，也有助于改善便秘症状。如果便秘症状持续严重，建议及时就医。