血糖为6.18吃喝需注意什么
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问题详情：血糖为6.18吃喝需注意什么？
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
当血糖为6.18时，表明血糖有所偏高，因此在吃喝方面需要注意以下几点：
1、控制饮食：首先需要注意减少糖分摄入，减少食用蛋糕、奶茶等含糖量高的食物。并且应尽量少食用精制的碳水化合物，如白面、白米等，因为这些食物会导致血糖迅速升高。可以多吃富含纤维的食物，如糙米、燕麦等，有助于血糖的控制。同时要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
2、规律饮食：日常应保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量少食多餐，有助于血糖的控制与稳定。此外，要避免摄入烟酒等刺激性物质。
3、增加运动锻炼：运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，有利于控制血糖。
4、血糖监测与管理：需要定期进行血糖监测，如果发现血糖持续升高或不稳定的情况，应及时就医并调整治疗方案。同时关注自身身体情况，如果有异常也要及时去医院就诊。
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