月经期不能吃什么食物

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问题详情：月经期不能吃什么食物？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期是女性生理周期中的特殊时期，需要注意饮食健康，避免食用一些可能会对身体造成不良影响的食物。以下是一些建议避免在月经期间食用的食物：

1、辛辣、刺激食物：如辣椒、花椒、生姜等，可能会刺激子宫收缩，导致出血增加或痛经等不适症状。

2、生冷食物：如冷饮、凉拌菜等，可能会导致血管收缩，影响经血排出，引起痛经或加重痛经症状。

3、高盐食物：如腌制品、烟熏食品等，可能会导致水钠潴留，引起水肿和血压波动。

4、高糖食物：如糖果、巧克力等，过量摄入糖分可能导致血糖波动，加重身体不适。

5、油腻、高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，可能会导致消化不良，加重胃肠道负担。

6、活血性温的食物：如红枣、枸杞等，虽然具有补血作用，但过量食用可能导致月经血量增多。

此外，茶叶中的鞣酸具有收敛作用，可能会影响血液循环和铁质的吸收，因此建议月经期间不要大量饮茶。同时，避免食用过酸的食物，如山楂等，因为其可能引起经血量异常。建议在月经期间保持营养均衡的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋、新鲜蔬果等。如有特殊症状或疑虑，建议咨询医生意见。

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