口臭在饮食上要注意什么

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问题详情：口臭在饮食上要注意什么？

李亚东副主任医师口腔医学中心

河南省人民医院三甲

口臭患者在饮食方面需要注意以下几点：

1、清淡饮食：多吃富含纤维素的蔬菜，如青菜、芹菜等，有助于消化并改善口臭问题。适量摄取健脾的食物，比如大枣等也有助于缓解口臭问题。

2、饮食规律：要养成按时进餐的习惯，避免暴饮暴食，进食过多容易损害胃肠消化功能，造成消化不良引发口臭。过量摄入蛋白质类食物也容易引发口臭，因此需要适量摄入蛋白质。

3、避免重口味食物：如大蒜、大葱等口味较重的食物在消化过程中会产生硫化物等臭味的气体，应尽量避免进食。臭豆腐等食物的臭味本身就比较重，如果胃肠道消化能力减退，进食这些食物容易产生口腔异味，出现口臭症状。如果患者胃肠功能较为薄弱时，应尽量避免食用。

4、避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁都可能对口腔造成刺激和异味，加重口臭症状。因此，建议戒烟限酒。

5、适量饮茶：茶叶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长和繁殖，对于缓解口臭有一定的效果。因此，口臭患者可以适当饮用绿茶、菊花茶等。

除了以上注意事项，还需注意饭后漱口以及保持口腔卫生清洁，避免食物残渣长时间残留在口腔中导致发酵引发口臭症状加重。如果口臭症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。

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