活菌益生菌的作用与功效

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问题详情：活菌益生菌的作用与功效？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

活菌益生菌是一种对人体有益的微生物，其功效主要体现在调节人体肠道菌群平衡、增强免疫力等方面。具体作用与功效如下：

1、改善肠道功能：活菌益生菌可以抑制肠道中的有害细菌，避免便秘和腹泻等问题。通过调整肠道菌群平衡，益生菌有助于改善消化问题，缓解肠胃敏感引起的不适症状。同时，还能增强胃肠道的功能。

2、帮助营养吸收：益生菌在肠道内发酵产生一些营养物质，如维生素等，有助于人体对食物的消化和吸收。特别是对于乳糖不耐受的人群，益生菌可以帮助改善这一问题。

3、调节免疫系统：益生菌能够刺激人体免疫系统的活性，增强免疫力，从而抵抗疾病和感染。对于经常感冒或免疫力较低的人群来说，补充益生菌可以起到很好的保健作用。

4、降低过敏反应：一些研究表明，益生菌有助于降低过敏反应的风险，特别是对于某些食物过敏或花粉过敏的人群。

5、促进新陈代谢：益生菌还能促进人体新陈代谢，有助于控制体重和保持健康体态。同时，对于改善皮肤状况也有一定的帮助。

总之，活菌益生菌在维护人体健康方面发挥着重要作用。请注意，在使用益生菌产品时，建议根据个人体质和需求选择合适的品牌和剂量，并遵循医生的建议和指导。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的意见。

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