跑步护膝真能保护膝盖吗

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问题详情：跑步护膝真能保护膝盖吗？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

跑步时使用护膝对于保护膝盖是有一定作用的。特别是对于新手或长时间不运动、关节不太灵活的人群，在突然进行剧烈运动时，护膝可以起到一定的保护作用。另外，在水泥地等硬地面跑步时，护膝也可以起到一定的减震作用，减少对于膝盖的冲击。

不过，护膝的作用并不是绝对的，不能完全避免膝盖受伤。膝盖损伤通常与多种因素有关，包括跑步的姿势、速度、地面条件等。如果跑步姿势不正确或者速度过快，仍然有可能导致膝盖受伤。因此，除了使用护膝，还需要注意跑步的姿势和速度控制。此外，如果膝盖已经出现了明显的疼痛或损伤症状，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。

综上所述，跑步护膝可以在一定程度上保护膝盖，但并不能完全避免膝盖受伤。因此，在运动和锻炼时，还需要注意其他方面的保护和控制。

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