叶黄素的功效与作用有哪些

261次浏览・3月前

问题详情：叶黄素的功效与作用有哪些？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

叶黄素是一种重要的类胡萝卜素，它在人体内具有多种功效和作用。以下是叶黄素的主要功效与作用：

1、保护视力：叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素之一，可以吸收外界光线中的蓝光，避免蓝光对眼睛造成损害，从而保护视力。

2、抗氧化：叶黄素具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，避免机体受到自由基的损害。

3、缓解眼部疲劳：叶黄素可以促进视网膜细胞的再生，改善眼部健康状况，缓解视力模糊、眼睛疲劳等问题。同时可以改善晶状体老化，预防近视。特别是在用眼过度的情况下，可以适当补充叶黄素来缓解眼部疲劳。

4、预防白内障：叶黄素还可以预防白内障的发生，对眼睛健康有很大的益处。此外还可能有助于预防视网膜病变和降低黄斑病变的风险。

总的来说，叶黄素对眼睛健康非常重要。除了以上提到的功效和作用外，叶黄素还可能有助于改善皮肤健康和提高免疫力等。然而，过量摄入叶黄素也可能对身体产生负面影响，因此建议遵循医嘱或产品说明来摄取适量的叶黄素。如有任何关于营养补充的疑问或需要，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有