益生菌作用和功效

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问题详情：益生菌作用和功效？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中，具有多种作用和功效：

1、改善便秘和腹泻：益生菌可以调整肠道的微生态平衡，促进肠道健康，从而缓解便秘和腹泻的症状。

2、促进营养吸收：益生菌可以帮助人体更好地吸收营养物质，如维生素和矿物质等。

3、提高免疫力：益生菌通过刺激肠道的免疫细胞，增强人体的免疫力，从而预防疾病的发生。

4、降低肠道炎症风险：益生菌能够降低肠道炎症的风险，对于肠炎等肠道疾病有一定的预防作用。特别是对于经常性感到肠胃不适的人群来说，益生菌有助于改善肠道健康。

5、维护口腔健康：某些益生菌也有助于口腔健康的维护，可能帮助减少蛀牙等口腔疾病的风险。

6、其他潜在益处：益生菌还可能对体重管理、皮肤健康、心理健康等有所助益。例如，一些研究表明益生菌可能对减少脂肪积累有所帮助，还可能改善皮肤状况以及舒缓心理压力等。

总的来说，适当的补充益生菌对于促进身体健康和维持良好的生理状态是非常重要的。请注意，对于益生菌的使用最好遵循医生的建议和指导。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。另外，虽然益生菌具有多种益处，但并不是万能的，不能过度依赖。保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适当的运动也是非常重要的。

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