晚上肚子饿可以喝酸奶吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上肚子饿时，可以喝酸奶。酸奶是一种优质的蛋白质来源，同时也含有益生菌和消化酶等成分，有助于促进肠胃消化，缓解饥饿感。此外，酸奶还有助于改善肠道菌群平衡，提高身体免疫力。
不过，在选择酸奶时，建议尽量选择低糖、低脂、高蛋白质的酸奶，避免选择添加糖分过多的酸奶，以免对身体造成不良影响。此外，如果平时经常感到晚上饥饿，可以在晚餐时适当控制食量，并选择一些饱腹感较强的食物，如粗粮、水果、蔬菜等，以预防夜间饥饿的情况。
总的来说，晚上喝酸奶是可以的，但要注意适量，并根据自身情况选择合适的饮食方式。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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